哺乳期退奶食谱：山楂炒苦瓜

　　原料：山楂30克、苦瓜(凉瓜)300克、姜5克、葱10克、盐3克、味精2克、植物油30克。

　　做法：

　　1、将山楂洗净，切片;苦瓜去瓤，洗净，切薄片;姜切片，葱切段。

　　2、将炒锅置武火上烧热，加入植物油，烧六成热，加入姜葱爆香，随即下入苦瓜，炒熟，加入盐、味精即成。

　　功效：苦瓜与山楂的搭配非常完美，加入苦瓜可以去火，苦瓜也是有退奶的作用的，清爽开胃非常适合断奶的妈妈。