减肥食谱推荐：西兰花烩双菇

　　材料

　　烹制材料(两人份)

　　原料：西兰花(250克)，白玉菇(150克)，鲜香菇(100克)，红萝卜(半根)，蒜末(半汤匙)，清鸡汤(1/2杯)

　　调料：油(3汤匙)，盐(1汤匙)，海天金标生抽(1汤匙)，白糖(1/3汤匙)，生粉水(1/4杯)

　　做法

　　1、西兰花切成小朵，洗净沥干水；红萝卜去皮，洗净切花条。

　　2、白玉菇洗净，切成段；香菇去蒂洗净，切成两半。

　　3、烧开半锅水，加入1汤匙盐，放入西兰花焯30秒，捞起过冷河沥干水。

　　4、放入白玉菇、鲜香菇和红萝卜焯1分钟，捞起过冷河沥干水。

　　5、烧热3汤匙油，炒香蒜末，注入1/2杯清鸡汤，加入1/4汤匙盐、1汤匙海天金标生抽和1/3汤匙白糖调味。

　　6、放入双菇、红萝卜和西兰花搅匀，以中火煮至沸腾。

　　7、淋入1/4杯生粉水勾芡，即可出锅。