学会应对宝宝分离焦虑的技巧，是每位家长必备的！

　　与宝宝分离从来都不是一件容易的事，尤其是当我们出门时宝宝哭闹的很严重，我们很不舍得宝宝哭，宝宝大哭，我们自己默默地流泪，分离看上去尤其残酷。

　　但分离焦虑是宝宝发展的正常部分。“这表明宝宝依恋他的父母，”最终，这种强烈的安全感将帮助宝宝学会成为一个独立的蹒跚学步的宝宝。

　　学会应对宝宝分离焦虑的这些技巧，是每位家长必备的养娃技巧。

　　婴儿什么时候开始出现分离焦虑？

　　分离焦虑就是宝宝与他所依附的人（通常是妈妈），分离时所表现出来的一种苦恼情绪和不安行为。在生命的最初几个月，宝宝不知道他和照顾者是两个个体。

　　在宝宝大约 6个月大时，开始区分不同的人，并且对照顾者形成强烈的情感依恋。宝宝还在学习对事物的永恒存在的概念：即使看不到的东西和人，他们仍然客观存在。

　　婴儿的分离焦虑通常在6个月～14个月时出现。18 个月时达到最高峰。原因在于宝宝在妈妈或者其他照顾者离开时，面对着不熟悉、不能理解的事件，失去了使他舒适和满意的主要源泉。儿童对环境越熟悉，分离时所表现的焦虑越少。

　　此时，宝宝的哭声可能会使妈妈取消一些计划，我们可以通过以下方式来安慰宝宝。

　　如何安抚宝宝

　　练习分离

　　为了让分离不那么令人震惊，可以玩躲猫猫来强化你总会回来的观念。

　　还可以试着让宝宝与认识和信任的人短暂地相处一段时间，看护人要有趣、有爱心，宝宝会发现妈妈过会还会回来，慢慢的就能比较好的接受与妈妈分离一段时间。

　　固定的告别仪式

　　每次出门前和宝宝之间做一个告别仪式，比如在门前唱一首歌，和宝宝拥抱、亲吻，或者跟宝宝挥挥手说再见。

　　多次之后宝宝就知道，每当这时候妈妈要离开一段时间，并且宝宝也会做好即将和妈妈分离的准备，减少哭闹。

　　避免偷偷溜出去

　　很多妈妈因为担心宝宝哭闹，而选择在宝宝不注意的时候离开，或者宝宝在一旁玩耍，妈妈偷偷溜走，没有说再见。

　　不建议妈妈们这样做，当宝宝发现后，可能会突然变得焦虑不安。

　　不要拖延离开

　　当妈妈离开时宝宝哭闹，是非常正常的，这是宝宝意识到和表达自己感受的能力是重要的情感基础。

　　这时候妈妈可以给宝宝一个拥抱和一个亲吻，告诉宝宝你爱他，然后把宝宝交给看护人。很快经过看护人耐心、爱心的安抚，宝宝就会停止哭泣，妈妈也不用感到内疚。

　　控制好你的情绪

　　要知道和宝宝分离，妈妈也很难受，尽管很难，妈妈也要忍住眼泪。如果宝宝看到妈妈不高兴，反而会更加焦虑，不利于宝宝和妈妈分离。

　　愉快的团聚

　　作为父母，我们经常忽视分离过程中的一个重要部分—团聚。

　　快乐的团聚仪式对于加强亲子关系和控制分离焦虑至关重要。

　　如果妈妈能在短暂分离后，陪宝宝玩一会玩具，弥补分离那段时间陪伴的缺失，宝宝也能更好的接受与妈妈分离，因为无论妈妈离开时有多难过，回来时总是美好的。

　　借助安抚物

　　给宝宝准备毛绒玩具或毯子，在妈妈离开时用来安抚陪伴宝宝。

　　怎么应对婴儿夜间分离焦虑？

　　试着做一个睡前仪式：洗澡、换睡衣、读书等。这将为即将到来的分离做好准备。妈妈还可以录制自己阅读故事或唱摇篮曲，并在宝宝睡觉前打开它。

　　分离焦虑对父母来说也很困难，特别是如果宝宝在离开时变得歇斯底里，如果宝宝一直希望得到父母的关注，家长可能会感到精疲力竭、疲惫不堪，甚至怨恨。

　　有这些情绪是正常的。家长可以不断提醒自己，分离焦虑是正常的和暂时的：我的宝宝正在学习信任，并在走向独立的道路上发展重要的技能。尽管此时家长可能会感到不知所措，但请记住，分离焦虑是健康依恋的标志。