孕妈咪嘴馋能吃冰淇淋吗？你知道胎儿是什么反应吗？

　　不少孕妈在怀孕期间会特别想吃冰淇淋，但是总是被老公和家人看得死死的，担心吃冰淇淋对胎儿会有什么影响，那么怀孕期间到底能不能吃冰淇淋呢？

　　——答案是肯定的！可以吃，但吃的不要太频繁，胎宝宝可能还很喜欢冰淇淋的“味道”哦。

　　孕3月的时候肚子里的胎宝开始发育，4月左右胎宝已经可以尝出羊水中的味道，而宝宝最喜欢的味道就是甜食。所以，当孕妈偶尔吃个冰淇淋的时候，胎宝在肚子里也会“吃的”美滋滋呢~

　　孕期中，妈妈情绪的好坏也会通过神经传导而影响到胎儿，也就是我们常说的母子连心。也就是说，如果孕妈吃冰淇淋吃的很开心，小宝宝在妈妈的肚子里也会跟着一起心情大好。

　　虽然冰淇淋凉爽又美味，但除了要控制自己不要吃得太多，也要小心吃冰淇淋可能带来的一些风险。

　　1、感染李斯特菌

　　李斯特菌在环境中几乎无处不在，而这种细菌通常会在极低的温度下存活，所以在低温中，这种细菌可能存在于冰淇淋机和牛奶当中。

　　而怀孕期间如果感染了李斯特菌可能会影响胎盘的生长，也可能会造成早产、死产和流产，增加新生儿呼吸道感染和婴儿出生时携带这种细菌感染的概率。

　　选用由巴氏杀菌牛奶制成的冰淇淋，可以避免感染李斯特菌。同时，要尽量选择正规厂家生产的有品牌保证的冰淇淋，避免在摊位上和卫生条件不佳的地方购买冰淇淋。

　　2、体重增加

　　孕期摄入过多冰淇淋很有可能造成孕妈和婴儿的体重过重。每100g香草冰淇淋含有47％的脂肪，其中70％是饱和或不需要的脂肪，42％是碳水化合物，大概能够提供207卡路里的热量。

　　无论是孕妈还是胎儿，体重过高都会给分娩造成一定困难，也会增加剖宫产的概率。

　　所以，为了保持正常的体重增长，即使吃冰淇淋对胎儿没什么影响，也要控制自己不要吃得太多。

　　3、妊娠期糖尿病

　　冰淇淋当中含有大量的糖，每半杯冰淇淋就含有约16g糖，所以摄入过多的冰淇淋，可能会使你的糖耐量受损，进而引发糖尿病。

　　其实，对于孕期的妈妈在饮食上的禁忌并没有那么多讲究。

　　美国怀孕协会（APA）建议：

　　孕妈全面地摄入各种营养食品，以便孕妈和胎儿都能获得适当的营养，这对宝宝的生长发育至关重要。

　　APA建议最简单的方法是吃各种食物，包括水果和蔬菜，面包和谷物，蛋白质和乳制品。

　　也就是说，只要是营养、健康的食物，在孕期都是可以吃的，而且要全面地摄入各种营养物质。关于孕期不能吃的各类蔬菜、肉、谷物等等，目前都没有足够的理论能支持这些说法。

　　孕期最应该忌口的食物：

　　1、存在安全隐患的食物：

　　如感染了李斯特菌、腐烂、变质、烤糊了的、生的食物。

　　2、加工类食品：

　　罐头、香肠、小食品等含有大量防腐剂、添加剂的加工类食品。

　　总结起来就是，只要是安全，不含有大量添加剂等食物，在怀孕期间都是可以吃的。孕妈偏爱的食物和口味，也不要贪多，对宝宝和孕妈才是最好的。

　　总之，怀孕期间对某些事物的迷恋是很正常的现象，只要控制好吃的量，而不是吃个不停，不仅可以满足口欲，也会让营养摄入更加全面均衡，对孕妈和宝宝都是有好处的。

　　孕妈如果真的特别想吃冰淇淋，一天吃一点或者偶尔吃一次，不仅宝妈吃得开心，宝宝在肚子里也一样会很享受。

　　看完这篇文章的姐妹们，除了留言、给爱心、发给家人看，还不快去冰箱里拿根冰棍出来吃，别馋坏了自己和宝宝才是首要的！