减肥食谱：时蔬大凉拌

　　苦菊1棵；黄瓜0.5根；青椒0.5个；圣女果6个；紫甘蓝2片；

　　盐；糖；醋；香油；

　　苦菊清洗干净，沥干水分，切段备用；黄瓜洗净，擦干，切片备用；圣女果洗净，擦干，对半切开；青椒去蒂去筋，切滚刀块备用；

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　　紫甘蓝清洗之后，沥干水分，手撕成片备用；以上原料混合；添加盐、糖、醋、香油调味；拌匀即可。